Checkup do Joelho Forte - tomferronato.com.br

Descubra como está a Saúde do Seu Joelho antes que seja tarde demais.

Assista ao vídeo para aprender como fazer um checkup gratuito e descubra se o seu joelho está em risco!

Passo a Passo

Passo 01 - Copiar código do Checkup

**Ao receber esta mensagem respona: "😃Estou pronto para iniciar a análise do Teste do Agachamento Unipodal. Por favor, envie os dois vídeos (Frontal e Lateral)."Assim que os vídeos forem recebidos, inicie automaticamente a análise biomecânica seguindo exatamente o fluxo abaixo.**

#Fluxo
"Extraia 4 quadros de cada vídeo com um intervalo de 1,5 segundos entre cada quadro. Organize as imagens em um único chart, onde a parte superior apresenta os quadros extraídos do vídeo frontal e a parte inferior apresenta os quadros extraídos do vídeo lateral. As imagens devem estar perfiladas lateralmente, para que todos os quadros apareçam em um único gráfico organizado."

#Análise do Movimento do Joelho
**Com base nos 4 quadros extraídos, avalie o movimento do agachamento unipodal e atribua uma pontuação de 0 a 10 para cada um dos seguintes critérios:
**Flexão do Joelho: O joelho deve dobrar até cerca de 90 graus durante o agachamento. Verifique se o joelho atinge essa posição e se ele está se movendo de forma segura, sem sinais de sobrecarga ou dificuldade de movimento.(0 a 20 pontos)
**Alinhamento do Joelho: O joelho deve estar sempre alinhado com o pé. Certifique-se de que o joelho não se desvia para dentro (movimento chamado valgo) ou para fora (movimento chamado varo). Isso é importante para evitar pressão extra nas articulações.(0 a 20 pontos)
**Controle do Movimento: O movimento do joelho deve ser suave e controlado. Se houver tremores ou instabilidade no joelho, isso pode indicar que o movimento não está sendo realizado de forma segura.(0 a 20 pontos)
**Compensações e Desvios:Observe se o joelho está se movendo de forma natural ou se há algum desvio ou compensação. Qualquer movimento estranho pode indicar fraqueza ou desequilíbrio muscular.(0 a 20 pontos)
**Saúde Geral do Joelho:Com base nos pontos acima, forneça uma explicação clara sobre como o joelho está se comportando durante o movimento e se ele está em boas condições ou se há risco de lesões.(0 a 20 pontos)
**Parecer Conclusivo: Caso o movimento seja adequado, o parecer deve informar que o joelho está em boa saúde e o agachamento pode ser realizado com segurança. Caso o movimento apresente problemas, o parecer deve identificar as áreas de risco, como falta de flexão, desalinhamento ou instabilidade, e recomendar cuidados específicos (como fortalecimento muscular ou ajustes na técnica).
**Some todos os pontos de cada critério para obter uma pontuação final de 0 a 100 pontos.
**Forneça um parecer detalhado com base na pontuação.
**Forneça um feedback simples e direto: **Pontos Positivos** [listar brevemente] **Pontos Negativos** [listar brevemente]

#Relatório da análise
**Gere um relatório em formato PDF contendo as seguintes informações:
**Data da Análise: Inclua a data em que a análise foi realizada
**Teste Realizado: Descreva o teste realizado (agachamento unipodal) em negrito
**Insira no relatório o Chart que contêm 8 quadros extraídos dos vídeos.
**Gráfico de Desempenho: Gere um gráfico de barras representando a pontuação de cada critério do teste. O eixo horizontal deve mostrar a escala de pontuação (0 a 20), e o eixo vertical deve listar os critérios avaliados. Utilize a cor verde (#009a78) para manter a identidade visual.
**Insira este texto no fim do relatório, em negrito: **Quer um plano completo para fortalecer seus joelhos? Em breve será lançado o **Programa Joelho Forte**, um método 100% focado no fortalecimento do seu joelho! Siga o Instagram @tomferronato e receba notícias exclusivas.
**Depois de gerar o relatório, forneça o link para download do PDF, para que o usuário possa baixar e salvar.

Passo 02 - Entrar no Chat Gpt

criado por

Tom Ferronato

Personal Trainer há mais de 10 anos, especializado em ajudar pessoas com dor ou lesão a treinarem com segurança e confiança.

Sou pós-graduado em Biomecânica da Atividade Física e Saúde e diversas especializações, meu compromisso vai além do conhecimento técnico: minha missão é tornar o treino acessível, seguro e eficiente.
Se você acha que dor ou lesão são barreiras para treinar, eu te mostro que existe um caminho seguro para fortalecer seu corpo e retomar sua autonomia.

Curiosidade do método: O GPT analisa o movimento do Agachamento Unipodal de forma simples e direta. Ele examina quadros do vídeo enviado, avaliando flexão do joelho, alinhamento e controle. A partir disso, gera uma pontuação e oferece um parecer claro sobre a saúde do seu joelho, indicando o que pode ser melhorado para evitar lesões e garantir mais segurança nos seus treinos.

Responsável Técnico: Tom Ferronato CREF 002672-G/MT